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Yoga et bien être
Toute la semaine, rejoignez nous pour des séances de yoga adaptés à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. Aurélie, Laurent et Camille, tous les trois passionnés par le Yoga vous guideront avec bienveillance. Vous développerez votre force, votre souplesse, votre concentration tout en apportant une profonde détente et une connexion avec vous-même.
Grimp' A Bloc annulera tous créneaux de yoga sans aucune réservation 48h avant le début. Merci pour votre compréhension.
Réserve ta séance de yoga
⚫Salle dédiée (Cilaos) à la pratique du yoga
⚫Effectif réduit (10 pratiquants maximums)
⚫Douches et sanitaires
⚫Accès facilité : parking et arceaux vélos disponibles
⚫Module de réservation en ligne ultra simple
⚫Bar et restaurant pour un moment convivial après la séance
Vendredi : 19h30-20h30
Le yin yoga est un yoga très lent et très méditatif, dans lequel on travaille « à l’envers » de la plupart des pratiques actives de yoga (hatha et vinyasa). En ciblant les articulations et les tissus conjonctifs, en travaillant en relâchement musculaire complet, le yin est une pratique très complémentaire à des pratiques sportives ou de yoga dynamique. Le cours se passe quasiment uniquement au sol et l’on reste entre 3 et 6 min dans les postures en cherchant l’immobilité et le relâchement profond. Il est guidé en pleine conscience, avec un travail sur la prise de conscience des sensations physiques, mentales, etc. C’est une pratique très intéressante pour les grimpeurs, car le relâchement des muscles sollicités par l’escalade ainsi que l’étirement des articulations et tissus conjonctifs permettent d’éviter les courbatures. L’utilisation d’accessoires (blocs, plaid...) aide à rendre cette pratique accessible à tous et toutes, y compris des débutants.
Lundi : 19h30-20h30
Jeudi : 19h15-20h15
Vendredi : 18h15-19h15
Le vinyasa est un yoga plutôt dynamique, où l’on tient les postures entre 3 et 7 respirations. Le cours commence avec un temps de concentration, puis un travail sur la respiration (pranayama), avant un échauffement et des salutations au soleil pour bien préparer le corps. Une première série de postures debout les suivent, et celles-ci sont enchaînées les unes aux autres, avec d’autres salutations au soleil ou non entre elles. On passe ensuite à des postures au sol, jusqu’à terminer par quelques instants de relaxation. Le vinyasa tel qu’enseigné par Camille est relativement doux, de façon à être accessible à tous et toutes, débutants inclus. L’intérêt du vinyasa est de répondre à un besoin de mouvement, tout en ayant les bienfaits du yoga dans le travail sur la respiration, la concentration, et les étirements actifs. Les nombreuses répétitions de la posture du chien tête en bas, notamment, seront intéressantes pour les grimpeurs car elle permet d’étirer profondément les bras, les épaules et le dos, ainsi que l’arrière des jambes.
Lundi : 18h15-19h15
Mardi : 18h15-19h15 // 19h30-20h30
Mercredi : 19h30-20h30
Jeudi : 12h15-13h15
Samedi : 10h-11h
Dimanche : 10h-11h
Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle du yoga qui met l'accent sur l'alignement du corps et la maîtrise de la respiration. En combinant des postures physiques et des techniques de respiration. Le Hatha yoga vise à harmoniser le corps et l'esprit. C'est une approche douce et accessible, idéale pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés. Ce type de yoga aide à développer la force, la souplesse et l'équilibre tout en apportant une profonde relaxation et un sentiment de bien-être.
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